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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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天天熬夜到4点然后跑步，这种做法虽然能够起到减肥的作用，都是会对身体造成比较严重的伤害，所以不建议采取这种方式进行减肥。其实，你可以通过饮食及运动的方法进行调理，在饮食上应做到食物多样化，主食应以谷类为主，粗细搭配的原则。在运动上可以选择慢跑，跳绳，瑜伽等等，需要每天坚持锻炼1-2个小时左右。
2011-07-25 15:55
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回答2
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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减肥是需要综合来减的.
2011-07-29 18:44
1,适当节食,平衡饮食.尤其是单纯性营养性肥胖的人群,吃饭要在8成饱即可,不可暴饮暴食,远离油炸烧烤食品,多蔬菜水果和粗粮饮食.
2,锻炼.百变不离其宗,要想在减肥的过程中还能保持良好的身材和体质,必须结合锻炼.
3,辅助方法:针灸（尤其适合产后肥胖和更年期肥胖）,按摩,药物（对于特别肥胖者或由于肥胖致病者适合）.减肥不是一朝一夕的功夫,坚持就能够见到效果.
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