月经期间如何减肥
月经期间如何减肥?看网上的文章都说女人月经期是调理身体的黄金时期。如果在月经期间调理的好,身体也会慢慢变好的。我就在想,月经期间如何减肥?月经期间做些什么运动或吃什么会有减肥效果呢?
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好,此期间需要补充大量的营养,不适合减肥。在月经期前一周与后一周效果比较好。
2012-12-04 17:39
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回答2
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张丽 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
预防保健科
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你好,建议你在月经期组号不要减肥,但是你可以最适量的运动。注意加强营养的补充。
2012-12-04 17:57
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回答3
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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你好,经后减肥才有效,经期减对身体很不好的 意见建议: 月经期间最好不要减,最好是经期后的两天之后减肥,效果好
2012-12-04 18:13
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回答4
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张玉林 住院医师
安都卫生院
一级
内科
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经期怎么减肥减肥计划如下:
2012-12-04 22:48
1、 每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上,据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、 除去慢跑,每天必须在运动两小时以上
3、 早晚牛奶取消,早饭要么喝粥、要么鸡蛋,两样还不能一起吃。
4、 中午菜谱基本不变,但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗(原来至少两碗半)
5、 晚上全家陪我喝绿豆粥, 希望对你有用,祝你减肥成功。
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