回奶后多久适合开始减肥_即问即答

回奶后多久适合开始减肥

2019-03-08 23:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

回奶后多久适合开始减肥

回答1
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沈杨主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

回奶后开始减肥的时间因人而异，受身体恢复、饮食调整、运动计划、激素水平、个人体质等因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.身体恢复：回奶后身体需要一定时间恢复，通常1-3个月，身体无不适时可考虑减肥。
2.饮食调整：回奶期间饮食仍需营养均衡，待饮食结构稳定，能控制热量摄入时可开始减肥。
3.运动计划：身体机能恢复良好，能适应一定强度的运动，如散步、瑜伽等，可着手减肥。
4.激素水平：回奶后激素水平逐渐稳定，一般2-3个月，有助于减肥。
5.个人体质：体质较好者恢复快，可较早开始减肥，体质弱则需更多时间。
总之，回奶后减肥要综合考虑多种因素，循序渐进，不可操之过急。
2019-03-10 15:19

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回答2
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李希弘医师

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2019-03-09 00:09

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