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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后盆底肌修复可通过运动、仪器、手术等方式，包括凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈治疗、盆底肌修复手术、中医调理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-15 14:56
1.凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量。产妇可通过收缩和放松盆底肌肉进行练习。
2.电刺激治疗：借助仪器产生的电流刺激盆底肌肉收缩，改善肌肉功能。
3.生物反馈治疗：帮助产妇了解自身盆底肌状态，更有效地进行训练。
4.盆底肌修复手术：适用于严重盆底肌损伤，修复松弛的肌肉和筋膜。
5.中医调理：如针灸、中药熏蒸等，促进盆底肌恢复。
产后盆底肌修复需要根据个人情况选择合适的方法，同时要坚持长期训练。
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，产后盆底肌修复，比较有效而简单的动作就是做缩肛运动，每天2到3次，每次200下；此外，练瑜伽也是一个比较有效的方法。
2019-03-09 00:08
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
