-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈小名 住院医师
家庭医生诊所
其他
内科
-
高中学生晚上失眠，可能由学习压力、不良作息、环境因素、心理问题、饮食不当等导致。 1.学习压力：高中学习任务繁重，考试频繁，学生精神高度紧张，易导致失眠。应合理安排学习时间，制定科学的学习计划，适当进行放松和减压活动，如运动、听音乐。 2.不良作息：熬夜学习或玩手机，打乱生物钟，影响睡眠。要养成规律的作息习惯，每天按时上床睡觉和起床。 3.环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适等，都会影响睡眠质量。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.心理问题：焦虑、抑郁等心理问题可能引发失眠。若情况严重，需寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，睡前吃刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等，都可能导致失眠。要注意饮食均衡，睡前避免进食刺激性食物。 高中学生失眠需要综合调理，若失眠情况严重且持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-27 20:40
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
脑出血病人适合吃什么水果？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
职场人睡觉抖一下，是身体在抗议吗？
二次脑梗情况严峻，该如何应对？