胃肠蠕动不好，出现大便干结、排便费力、频繁放屁及内痔等情况，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神因素、疾病影响等所致。 1.饮食不当：长期摄入低纤维食物，水分摄入不足，易导致大便干结。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足水分。 2.缺乏运动：身体活动少，胃肠蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神因素：压力大、焦虑等不良情绪影响胃肠功能。学会调节情绪，保持良好心态。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退等也会引起。需就医排查，针对原发病治疗。 6.内痔问题：内痔虽未便血，但也需注意保持肛门清洁，避免久坐久站。 总之，改善胃肠蠕动和大便问题需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好：便秘与饮食及生活习惯有关系，要养成大便的卫生习惯.要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝蜂蜜水等,也可以用通便灵番泻叶治疗，急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露５～１０ml注入肛内，刺激直肠引起排便

如果是胃肠蠕动不是很好，这种情况必须要及时的进行饮食的改善，一定要多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼，多喝白开水都有一定帮助，一般出现类似的症状考虑还是有习惯性便秘引起的，如果有排气一般不是肠梗阻，并不需要担心，可以通过口服西沙比利同时口服乳果糖口服液进行治疗。