体质弱的人怎么能增强体质?
体质弱的人吃什么能增强体质,孩子从出生以来就体质弱,总是动不动就感冒、发烧的,整个人感觉总是提不起精神,也尝试过吃很营养的东西,就是很难改善,免疫力很差。
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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好,建议你可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。重视日常的膳食搭配,做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。
2019-03-02 17:02
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水,多吃青菜水果,不要吃刺激性的食物,要吃清淡食品,不要抽烟酗酒,保持口腔卫生,要注意睡眠有足够时间,食品要多吃一点润心肺的物质,利尿通便,清热解毒,要多补充营养多吃促进血液循环的食物。
2019-03-01 12:39
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