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赵乐翠 医师
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预防尿道炎需要从个人卫生、饮食习惯、饮水习惯、性生活卫生和增强免疫力等方面入手。 1. 个人卫生：保持尿道口及周围清洁，每天用温水清洗外阴。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。 2. 饮食习惯：少吃辛辣、油腻和刺激性食物，避免饮酒。多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素摄入。 3. 饮水习惯：养成多喝水的习惯，每天至少喝 1500 毫升水，促进排尿，冲刷尿道。 4. 性生活卫生：性生活前后双方都要清洗外生殖器，避免不洁性生活。 5. 增强免疫力：适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，保证充足睡眠，避免过度劳累。 6. 避免憋尿：有尿意时及时排尿，不要憋尿，以免尿液反流。 总之，预防尿道炎需要从日常生活的各个方面加以注意，养成良好的生活习惯，才能有效降低尿道炎的发生风险。
2024-11-28 09:27
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