吃炒白萝卜和莲菜后撑得难受，可能是进食过量、消化功能弱、食物搭配不当、胃肠蠕动缓慢、精神因素等导致。 1. 进食过量：一次性摄入过多食物，超出了胃肠的消化能力。此时可适当走动，促进胃肠蠕动。 2. 消化功能弱：本身消化功能不佳，对食物的消化吸收能力有限。可顺时针按摩腹部，帮助消化。 3. 食物搭配不当：白萝卜和莲菜搭配可能影响消化。建议喝点温水，缓解胃肠负担。 4. 胃肠蠕动缓慢：胃肠动力不足，食物积聚在胃肠道。可在医生指导下服用多潘立酮片、莫沙必利片等药物促进胃肠蠕动。 5. 精神因素：紧张、焦虑等不良情绪可能影响消化功能。需放松心情，避免精神压力过大。 总之，饮食后出现撑胀不适，可先尝试上述方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

建议饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，少喝饮料。

您好，根据你的叙述吃饭多了现在撑得很难受怎么办的问题，你的情况考虑胃动力不足，建议适当服用一些药物，山楂鸡内金散或健胃消食片。平日多喝温开水，多吃清淡食物多吃蔬菜水果，保证睡眠不熬夜，不吃油炸辛辣刺激性食物容易上火的食物。平时少吃点，多运动。祝你健康