如何有效降低患乳癌的风险？_即问即答

2024-11-21 11:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问怎样可降低乳癌风险？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

降低乳癌风险可以从生活方式、饮食、运动、定期检查、避免激素滥用等方面入手，包括保持健康体重、均衡饮食、规律运动、定期乳腺检查、减少激素药物使用等。 1. 保持健康体重：肥胖会增加乳癌风险，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高热量食物摄入。 3. 规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4. 定期乳腺检查：包括自我检查和专业医生的检查，如乳腺超声、钼靶等。 5. 避免激素滥用：不随意使用含雌激素的保健品和药物。 6. 减少饮酒：过量饮酒会增加乳癌发病风险。 7. 母乳喂养：有助于降低乳癌发生的可能性。总之，通过综合采取上述多种措施，可以在一定程度上降低乳癌的发生风险。但需要注意的是，即使采取了预防措施，也不能完全排除患病的可能，仍需保持警惕，如有异常及时就医。
2024-11-21 22:32

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