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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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降低乳癌风险可从保持健康生活方式、控制体重、定期筛查、避免激素滥用、减少辐射暴露等方面着手。 1. 保持健康生活方式：均衡饮食，多摄入蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物。规律作息，避免熬夜。适度运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 2. 控制体重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。体重指数应保持在正常范围内。 3. 定期筛查：40 岁以上女性每年进行乳腺超声或钼靶检查，早发现早治疗。 4. 避免激素滥用：谨慎使用含雌激素的保健品和化妆品。 5. 减少辐射暴露：尽量减少不必要的胸部 X 光检查和放射性治疗。 总之，通过多种方式综合预防，能在一定程度上降低乳癌的发生风险。但即使采取了预防措施，也不能完全排除患病的可能，一旦发现乳腺异常，应及时就医。
2024-11-22 01:44
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