排便困难且粪便呈颗粒状，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1. 饮食不当：日常饮水不足，膳食纤维摄入过少，会导致肠道蠕动减慢，引起排便问题。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证充足水分。 2. 缺乏运动：运动量少，身体代谢缓慢，肠道肌肉力量不足，影响排便。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等，可使肠道蠕动不规律。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成排便困难。需就医检查，明确病因，进行针对性治疗。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等，会通过神经调节影响肠道功能。要学会放松，保持良好心态。 总之，出现排便困难且粪便呈颗粒状的情况，应先从生活方式调整入手，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

您好 考虑是便秘，消化不良，胃火大引起的拉屎难，呈颗粒状，可以服用芦荟胶囊治疗观察看看，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，适当运动锻炼，注意少食多餐