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许宗彦 主治医师
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胆结石患者补钙需要综合考虑多种因素，如饮食选择、钙剂种类、补充时机、适当运动以及定期检查等。 1. 饮食选择：多食用富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。乳制品中的钙含量丰富且易于吸收，如牛奶、酸奶；豆制品如豆腐、豆浆也是不错的选择；绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等也含有一定量的钙。 2. 钙剂种类：可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，但可能引起胃肠道不适；柠檬酸钙吸收较好，对胃肠道刺激小；乳酸钙适合儿童和老年人。 3. 补充时机：避免在进餐时补充钙剂，以免影响食物中其他营养素的吸收。可选择在两餐之间或睡前服用。 4. 适当运动：适度的运动有助于提高钙的吸收和利用，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 定期检查：定期检测血钙水平，以便及时调整补钙方案。 总之，胆结石患者补钙要谨慎，综合考量各方面因素，选择适合自己的补钙方式，并在医生的指导下进行。
2024-11-14 12:09
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