我是一个高一的学生,在刚高一军训时我50
我是一个高一的学生,在刚高一军训时我50公斤,军训完2公斤,后来半个学期后我竟然到了55公斤,现在已经快60公斤了,而且我是萝卜腿,脸上肉也多,我很讨厌现在的自己,我想要减肥,真的很想,我不知道减肥每天应该吃什么,请医生姐姐帮帮我,我每天该吃什么?该怎么做?
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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2016-03-06 21:35
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