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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好!根据你的情况考虑慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。因为慢跑可使血流增快、血管弹性增强,也可使心跳频率可下降。 建议平时坚持锻炼,慢跑能促进全身新陈代谢,能改善脂类代谢,改善全身状况,其实锻炼身体就是将身体技能发挥到极致。祝君健康
2013-12-25 16:32
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