做了一百个深蹲然后跑了500米，第二天
2016-03-05 15:50
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做了一百个深蹲然后跑了500米，第二天腿有一点儿疼，第三天还有一点疼，蹲着有20分钟，起来后脚很麻，等麻完后，腿就变得非常疼，大腿肿了，不能弯曲，请问怎么办？
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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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做了一百个深蹲然后跑了500米，第二天腿部肿痛这是一定的，就是你这种不运动是不运动，一运动就做剧烈超负荷的运动，一定对肌肉组织有损伤的，这是正常的生理反应。一般运动要循序渐进的方式，不建议一次性超负荷运动。建议热敷患处促进血液流通，可以结合外用的化瘀药物孕囊白药喷雾处理下。运动还是要活动的，这种情况越休息越严重，所以建议轻微的慢跑为好。
2016-03-07 18:36
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，考虑是过度运动导致的局部软组织损伤，建议近期多休息，避免再过度活动，适当外用跌打损伤的药物，一般会慢慢恢复的。症状加重的话则应该及时到医院就诊治疗。我的回答对你有所帮助。
2016-03-05 15:51
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回答3
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，这种情况的话，多考虑是运动过量保持肌肉损伤，乳酸积聚过多引起的。后面深蹲时间太长导致血液循环太差，所以疼痛更明显。建议好好休息一段时间，目前的话可以买些艾叶，晚上泡泡脚，可以活血通络，畅通气血。也可以配合到中医院做一下针灸或者理疗，恢复会比较快。
2018-06-15 09:00
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