每天做一百个仰卧起坐一百个深蹲起能瘦吗
每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月现在17岁体重一百二十斤想减肥!我每天做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月能瘦多少?想瘦到108斤
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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这个不同人需要的运动量是不一样的,我没有办法回答你一个月能瘦几斤,但是如果你能坚持下去肯定是会有效果的。这个还需要结合适当减少主食的摄入增加蔬菜水果的摄入这个可以达到一个比较好的效果,再有就是记住一定要坚持。
2016-01-29 17:49
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:肯定能瘦,关键是你能坚持吗?控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
2016-01-29 22:35
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好!根据您所说的情况,每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月,考虑一定有用的,但还要坚持!建议您要健康减肥,要健康饮食,但可以注意主食的过多摄入,三餐规律,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
2016-01-30 05:35
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,科学合理的运动对减肥有积极的作用,关键是应该适量的运动,避免过量影响到身体的健康。每个人的体质是不同的,所以应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食上加强营养,搭配合理,保持良好的心态,逐渐的减轻,直至到达理想的状态。
2016-01-30 09:10
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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患者自述每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月现在17岁体重一百二十斤想减肥!我每天做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月能瘦多少?想瘦到108斤求助解决。建议:一个月坚持下去能瘦5、6斤,坚持3个月就差不多实现目标。
2016-01-30 11:08
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