产后型肥胖如何健康减肥_即问即答

产后型肥胖如何健康减肥

2017-10-26 02:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

产后型肥胖如何健康减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王净副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

产后型肥胖的健康减肥方法，通常包括饮食调整、适量运动、充足睡眠、心理调节和中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪食物。
2.适量运动：如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度和时间。
3.充足睡眠：有利于新陈代谢，促进身体恢复和脂肪消耗。
4.心理调节：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：可尝试艾灸、穴位按摩等，促进气血循环。
产后减肥要循序渐进，根据自身身体恢复情况选择合适方法，不可急于求成。
2017-10-26 02:27

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»