来月经时吃哪些食物有助于排毒？_即问即答

来月经时吃哪些食物有助于排毒？

2016-05-14 13:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

来月经时吃哪些食物有助于排毒？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗艳敏主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

来月经时，通过饮食排毒可从促进代谢、补充营养、调节内分泌等方面考虑，如多喝水、吃蔬果、摄入优质蛋白、食用粗粮、适当吃些坚果。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。
2.吃蔬果：如苹果、香蕉、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，利于肠道蠕动。
3.摄入优质蛋白：像鸡肉、鱼肉、豆类，能补充营养，维持身体机能。
4.食用粗粮：如玉米、燕麦，增加饱腹感，促进消化。
5.适当吃些坚果：如杏仁、核桃，含有有益脂肪酸和矿物质。
总之，月经期间合理饮食有助于身体排毒，但需注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣食物。
2016-05-14 14:55

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