熬夜导致便秘该如何有效调理_即问即答

即问即答

熬夜导致便秘该如何有效调理

2017-10-02 05:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肠炎

问题：

熬夜导致便秘该如何有效调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢芳副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

熬夜引起便秘，可通过饮食调整、适当运动、规律作息、药物治疗和心理调节来改善，如多吃蔬果、增加运动量、保证睡眠、使用通便药、保持心情舒畅等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、白菜；水果如橙子、草莓。
2.适当运动：如慢跑、瑜伽，促进肠道蠕动。
3.规律作息：减少熬夜，保证充足睡眠。
4.药物治疗：口服乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散，外用甘油栓剂。
5.心理调节：避免压力过大，保持心情愉悦。
通过综合调理，一般能改善熬夜导致的便秘。若便秘严重，建议及时就医。
2017-10-02 06:01

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