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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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詹俊 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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女性便秘的调理方法包括饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、心理调节和合理用药等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-08-28 16:16
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.增加运动：如快走、慢跑、瑜伽，促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，不憋便。
4.心理调节：减少压力，保持心情舒畅。
5.合理用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、开塞露等。
总之，女性通过综合调理，多数便秘情况可得到改善。若便秘严重，应及时就医。
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