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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,根据你所描述的情况,适当做些按摩和锻炼腹肌的运动(仰卧起坐、背飞动作)以瘦小腹。建议:严格节制饮食,少吃多餐,适当吃些红薯、南瓜等易产生饱腹感的食物,少吃肉类和甜食,多吃些新鲜的应季的蔬菜和水果。晚上睡觉前5小时不要在进食任何东西。积极锻炼身体,如每天慢跑半小时;或是每周游泳3-5次,每次半小时。选择适当的时间深呼吸20次,每天3次,长期坚持。适当喝些决明子茶以保持大便通畅。
2013-12-27 11:58
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