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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥最好的办法是,控制饮食和运动锻炼,既减少了能量的摄入,有加快了能量的消耗,最能减肥。建议平时严格控制主食的摄入,改吃水果蔬菜,少吃油腻、肉类等,平时多进行有氧运动,如跑步、打篮球、游泳等,如果能坚持一个月,效果肯定非常明显。跑步和游泳是最好的减肥运动,也可以去健身房,在专业技师的指导下进行改善,平时注意要坚持早睡早起,饮食上少吃高热量、高脂肪食物。
2016-01-07 20:55
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