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回答1
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李鹏飞 副主任医师
禹州市第二人民医院
二级
内科
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腰部柔韧 前俯腰、甩腰、跪压 下肢柔韧 压腿—劈叉—踢 正压、侧压、后压 压腿要求:姿势正确,全身放松;姿势练完,保持10秒;循序渐进,切忌急于求成。 竖劈叉、横劈叉 要求:循序渐进,切忌急于求成;放松肢体,全身正直,以腰为轴
2014-01-20 22:19
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