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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,般慢跑是有氧运动,快跑最起码要30分钟以后上,才会燃烧脂肪提高心脏耐力和肺活量。快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力,锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时(中间可以休息)可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。
2013-12-04 09:11
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