怎样有效预防尿失禁？_即问即答

怎样有效预防尿失禁？

2017-08-06 13:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样有效预防尿失禁？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卢穗琳副主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

泌尿外科

预防尿失禁，要从情绪调节、预防感染、养成良好卫生习惯、加强锻炼、产后护理等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪可能影响神经系统对排尿的控制。
2.预防感染：特别要注意预防尿路感染，多喝水，促进排尿，以冲刷尿道，减少细菌滋生。
3.良好卫生习惯：大小便后应由前往后擦手纸，每日清洗会阴部，保持局部清洁干燥。
4.加强锻炼：坚持进行适量的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强盆底肌肉力量。
5.产后护理：妇女生产后要充分休息，避免过早负重和劳累。每天坚持收缩肛门 5～10 分钟，促进盆底肌肉恢复。
6.控制体重：肥胖会增加腹部压力，易导致尿失禁，通过合理饮食和运动减肥，有助于预防。
7.及时修复产伤：如有产伤，应及时就医进行修复，避免病情加重。
总之，预防尿失禁需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持，形成良好的习惯。如果出现尿失禁症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。
2017-08-06 14:22

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