-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
其他
全科
-
第一招,练习分腿半蹲,本动作直接与臀大肌相关,可增大臀部肌肉组织。
第二招. 弓步向前除了臀部还要配合锻炼大腿和小腿,这也是一种很好的消耗卡路里的方法。
第三招,要配合道具,用健身球练习抬腿,这个方法可能会是您喜欢的臀部练习方法,在练习过程中您可以感觉到卡路里在燃烧。
-