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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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梦见鬼缠身的自我调节,①采用“头北脚南”进行睡眠,这样可以减少地磁场对人体的干扰。②右侧卧位,“睡如弓”可减轻心脏压力。防治,
2015-10-14 11:18
1、应注意调节好心态,避免紧张或焦虑。同时注意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
2、注意睡眠姿势,避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。
3、适当进行体质锻炼,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调节功能增强,促使神经功能率紊乱的恢复,。
应多参加户外活动。身体运动后的劳累感,通过睡眠很容易改善,也会睡的很舒服。
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