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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好;一般可以提高心肺功能,提高肺活量,更好的支持力量运动,提高心血管功能,提高热量消耗,减少多余脂肪,健身房有氧运动包括跑步机 、蹬山机器、单车、椭圆机等,户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。
2015-04-28 15:01
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%-80%之间,而且能够自由呼吸到氧气,且持续至少20分钟以上的运动。
2015-04-19 21:27
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