由于在上学期间所以没有时间去减肥，现在寒
2015-01-26 16:33
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由于在上学期间所以没有时间去减肥，现在寒假开始了，所以想用这个月的寒假时间来减肥 我身高66体重75公斤平常饮食也没有控制好 望专家帮我制定一个减肥计划
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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，首先就是需要坚持运动。每天两个小时的 运动量，最好是出汗的运动。其次就是控制饮食。一定要控制住。还有就是可以配合按摩、针灸的治疗。不过一个假期的时间，很难看到太过明显的效果的。需要平时的坚持。即使没有太多时间，也是要保证平时的运动量。
2015-01-31 14:30
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-02-01 18:59
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回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这种情况需要加强身体锻炼，控制饮食。平时多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，晚饭尽量少吃，饭后活动，不要随后睡觉。可以仰卧起坐、跳绳、跑步锻炼。
2015-02-07 14:51
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回答4
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，减肥方面建议采取比较健康的减肥方式，例如控制饮食，还要配合多运动。饮食方面的话，注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以选择水果代替，避免吃零食或夜宵。同时多注意运动，最好每天都跑跑步或快走，每次都要坚持半小时以上，这样才容易开始燃烧脂肪。
2018-06-14 08:59
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