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如何清理肠道内的宿便

如何清理肠道内的宿便

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴礼浩 主任医师

    广东药科大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。   二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。   三、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。   四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。   五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。   六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物 七。跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。

    2013-12-20 15:53
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