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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好!建议他试试节食运动减肥法,这个方法能很快的让他瘦下来。、早上起来记得喝一大杯温开水;2、每天每顿饭不要吃太多,早餐吃好,中餐吃个6成饱,晚餐可以不吃;3、饭前吃个水果让肚子有饱腹感;4、晚上六点以后拒绝吃任何东西;5、多吃木耳、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品;6、饭后尽量站半个小时以上,每天傍晚可以进行跑步、打篮球等体育项目,每天运动个小时以上。
2014-01-08 09:30
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