月子后遗症可能包括关节疼痛、身体虚弱、头痛等。常见原因有产后调养不当、劳累、受寒等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.补气血：可食用红枣、桂圆、枸杞等，有助于补充气血，缓解身体虚弱。
2.祛寒湿：适量食用生姜、艾叶煮的汤，能帮助祛除体内寒湿。
3.强筋骨：多喝猪骨汤、牛骨汤，补充钙质，强健筋骨。
4.调脾胃：食用山药、薏米粥，改善脾胃功能，促进营养吸收。
5.养肝肾：食用黑豆、黑芝麻等，滋养肝肾，增强体质。
食疗只是辅助调理，若月子后遗症严重，应及时就医，综合治疗。

1)龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
(2)羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对于贫血具有畏寒者有良效。
(3)参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。

其实你想要彻底的解决月子疾病，最好还是去看中医，一般来说，通过食物调理完全治愈的可能性比较低，只能通过，中医调理吃中药，出现腰酸腿胀等症状主要还是通过针灸等治疗方式。

月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，...

没听说过。你留下什么后遗症？一般情况下都是院子里面的时候注意保暖不要碰冷水，不要吃生冷的东西。

自己平时多注意休息，这样对自己的身体才不会有什么影响不要太过于担心了。