缓解孕期疲劳有什么方法？
2018-07-19 17:03
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病情描述：我怀孕3个月了，前几个月反应不大，最近感觉特别累，每天休息着没干什么事情还是觉得非常疲劳，想问问有什么缓解孕期疲劳的方法吗？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李庆云 副主任医师
深圳市中医院
三级甲等
妇产科
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您好，缓解孕期疲劳的方法最主要的是保证一个充足的睡眠时间，其次保证营养均衡摄入，最后是保证一个平衡的心态，有利于逐渐适应宝宝在孕妇子宫的不断发育成长。缓解疲劳的具体方法：
2018-07-20 11:07
1.饮食忌辛辣、燥热煎炸油腻不易消化的食物；
2.拒绝长时间玩手机、看电视、玩电脑；
3.适当外出活动；
4.夜间不能熬夜，睡眠时间一定要充足（最佳睡眠时间段22:00-22:30至06:30_7:00）；如果晚上睡得不好，中午11：00-13:00睡40分钟左右。
总结：怀孕后大多数孕妇都有比较容易困倦这一症状，不用过于焦虑，眼部疲劳，主要是不能长时间用眼，在血糖正常情况下可以陈艾煮水温热敷；身体疲劳主要是不能熬夜、营养要均衡。
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