预防心血管疾病伴发的精神障碍，需从饮食、运动、情绪、睡眠、定期检查等方面着手。 1.饮食：结构合理，多吃蔬果、含纤维素多的食物及蔬菜，少吃高胆固醇和辛辣刺激食物，控制盐和油的摄入。 2.运动：适度锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强心肺功能。 3.情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 4.睡眠：保证充足睡眠，规律作息，提高睡眠质量。 5.定期检查：监测心血管指标，早发现早治疗心血管疾病。 总之，通过多方面的综合预防措施，有助于降低心血管疾病伴发精神障碍的发生风险。

心血管疾病伴发的精神障碍预防1.防发病：一级预防，防患于未然;一级预防最基本的措施是改变不健康的生活方式，一级预防的重点有3个：干预血糖，干预血压，干预血脂。2.防事件：保持动脉粥样硬化斑块稳定，预防血栓形成，预防急性冠状动脉综合征ACS和脑卒中等可能致残，致死的严重事件。3.防后果：发生ACS等严重事件后，及早识别，及早干预，挽救心肌，挽救生命;4.防复发：二级预防，亡羊补牢，为时未晚;对于已获救的心肌梗死，脑卒中的存活者，最重要的是二级预防—防复发，这是再发严重心血管事件的极高危人群，一级预防是没发病去防病，那么二级预防就是已发病后防止第2次复发，已有充分的临床实验证据表明，二级预防的五条防线具有重大意义。5.防治心力衰竭：由于早期干预的成功，使越来越多的心梗，脑卒中的患者存活下来，一般慢性心衰是从心梗后10～15年的一个常见归宿。