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回答1
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庞战军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇科
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抑郁症自我调养包括兴趣培养、社交活动、规律生活、饮食调整、避免某些药物等。 1.兴趣培养：从事感兴趣的事，提升技能，寻找成功机会。 2.社交活动：广交良友，避免孤独和离异感。 3.规律生活：生活有规律，坚持体育锻炼。 4.饮食调整：多吃富含维生素 B 和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类。 5.避免用药：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。 通过以上多种自我调养方法，有助于减轻抑郁症状，促进康复。
2024-09-27 03:54
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