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回答1
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关永格 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇二科（不孕不育科）
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经常上夜班可能导致抵抗力下降、生物钟紊乱等。调理方法有多喝水、补充营养、加强运动、煲汤食疗、保证睡眠等。 1.多喝水：促进代谢物排泄，维持身体代谢平衡。 2.补充营养：喝牛奶补充优质蛋白，吃新鲜果蔬补充多种维生素。 3.加强运动：如慢跑、瑜伽，提升气血循环，增强体质。 4.煲汤食疗：如红枣桂圆汤，可补气血。 5.保证睡眠：创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。 长期上夜班对身体有一定影响，通过以上方法调理，有助于减少不良影响，保持健康。但如果身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 23:38
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