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回答1
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刘丰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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通宵会损害身体，包括影响抵抗力、扰乱生物钟等。调理方法有多喝水、补充营养、加强运动、食疗等。 1.抵抗力下降：通宵使身体机能减弱，易受病原体侵袭。可通过均衡饮食、适量运动增强。 2.生物钟紊乱：导致睡眠节律失调。要规律作息，睡前避免兴奋。 3.代谢异常：影响体内物质代谢。多喝水促进代谢物排泄。 4.营养缺失：消耗蛋白质和维生素。喝牛奶补充蛋白质，吃蔬果补充维生素。 5.气血不畅：适当运动提升气血循环，也可煲红枣桂圆汤调理。 总之，避免通宵，养成良好生活习惯，才能保持身体健康。
2024-09-27 02:45
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