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谷魁广 医师
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皮肤病患者的饮食选择较为重要，适宜吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、富含维生素的食物、具有抗炎作用的食物等。 1. 新鲜蔬菜水果：如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高皮肤的抵抗力。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，能为皮肤修复提供必要的营养成分。 3. 清淡易消化的食物：例如米粥、面条等，减轻肠胃负担，避免因消化问题影响皮肤健康。 4. 富含维生素的食物：维生素 A 有助于维持皮肤细胞的正常功能，可从胡萝卜、南瓜中获取；维生素 C 能促进胶原蛋白合成，在柑橘类水果、草莓中含量丰富；维生素 E 有抗氧化作用，坚果、植物油中较多。 5. 具有抗炎作用的食物：如蓝莓、三文鱼等，有助于减轻皮肤炎症。 总之，皮肤病患者的饮食要多样化，合理搭配，避免食用辛辣刺激、油腻、高糖、易致敏的食物，以促进皮肤的康复。
2024-11-12 18:55
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