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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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牛奶的胆固醇含量相对不高，其富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素等。适量饮用牛奶对健康有益，一般不会因胆固醇问题对身体造成不良影响，但不同人群的情况有所不同。 1. 营养成分：牛奶中的蛋白质是优质蛋白，易于人体吸收。钙含量丰富，有助于骨骼健康。磷能促进身体代谢。 2. 胆固醇含量：牛奶中的胆固醇含量较低，相比一些动物内脏、蛋黄等食物，其对胆固醇的影响较小。 3. 适宜人群：大多数健康人群均可适量饮用。对于高血脂、肥胖等人群，可选择低脂或脱脂牛奶。 4. 饮用方式：建议每天饮用适量牛奶，不要过量。可选择早餐时或睡前饮用。 5. 注意事项：乳糖不耐受人群可选择舒化奶或酸奶。对牛奶过敏者应避免饮用。 总之，牛奶是一种营养丰富的饮品，正常情况下，适量饮用不必过于担心其胆固醇问题。但个体差异存在，特殊人群需根据自身情况选择合适的牛奶种类和饮用方式。
2024-11-13 01:59
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就医问药
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