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谷魁广 医师
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口臭可能由多种原因引起，通过饮食调整能在一定程度上改善。适合吃的食物包括富含维生素 C 的水果、富含纤维素的蔬菜、酸奶、绿茶、柠檬水等。 1. 富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用，有助于减轻口腔炎症，改善口臭。 2. 富含纤维素的蔬菜：像芹菜、西兰花、胡萝卜等。纤维素能促进肠道蠕动，减少食物在胃肠道的滞留时间，从而减少异味产生。 3. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善消化功能，减轻口臭。 4. 绿茶：含有茶多酚等成分，具有抗菌和清新口气的作用。 5. 柠檬水：柠檬富含维生素 C 和柠檬酸，能刺激唾液分泌，冲刷口腔，减轻异味。 饮食调整只是改善口臭的一部分，还需注意口腔卫生，如有口腔疾病或消化系统问题应及时就医治疗。
2024-11-11 18:47
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