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许宗彦 主治医师
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婴幼儿早餐应注重营养均衡，包含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。可选择鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果、蔬菜等。 1.蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能促进婴幼儿生长发育。牛奶富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康。 2.碳水化合物：全麦面包相较于普通面包，保留了更多营养成分，提供能量。 3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉，富含维生素 C 和其他多种维生素，增强免疫力。 4.矿物质：绿叶蔬菜如菠菜，含有丰富的铁、钙等矿物质，利于血液和骨骼发育。 5.膳食纤维：燕麦片含有膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，为婴幼儿准备早餐要多样化，保证营养全面，以满足其快速生长发育的需求。
2024-11-11 01:08
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