痛经时可以散步吗？_即问即答

2018-08-15 20:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

痛经时可以散步吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁茹英主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇产科

痛经时适当散步有益健康，有助于缓解疼痛，改善血液循环，减轻腹部压力，舒缓情绪，以及促进消化。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.缓解疼痛：轻度至中度的运动，如散步，能释放内啡肽，这是一种天然的止痛物质，有助于减轻痛经带来的不适。
2.改善血液循环：散步能促进血液循环，增加子宫和盆腔的血液流动，有助于缓解痛经。
3.减轻腹部压力：适当的运动可以放松肌肉，减轻腹部的压力，从而缓解痛经。
4.舒缓情绪：运动能提升心情，缓解焦虑和抑郁，对于因痛经而情绪不佳的人尤其有益。
5.促进消化：散步能促进肠胃蠕动，有助于消化，避免痛经期间常见的便秘问题。
痛经时，选择散步作为缓解方式是明智的，但应避免剧烈运动，以免加重症状。如果痛经严重，建议在医生指导下使用布洛芬、酮洛芬或萘普生等非甾体抗炎药缓解疼痛，并注意休息。
2018-08-15 21:12

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