肥胖确实会给人带来一定的苦恼，不仅影响形体容貌，更重要的是，肥胖还严重影响身体健康。因此肥胖的人适当采取一定的减肥措施是很有必要的。但是，减肥应该注意合理性，有些人为了爱美疯狂减肥，但是真正瘦下去后才知道，其实疯狂的减肥对身体健康影响很大，所以建议大家还是不要过于着急。 身体各个部位就是靠每天的食物来增加营养，一旦开始减肥就意味着要管住嘴，不能再随便乱吃东西，而减肥餐中更加倾向低热量、低脂肪等，这会在一定程度上使身体缺少某一种物质引起像贫血一类的其他疾病。过度减肥的人心情容易变差，每天的体重就会成为人关心的主要事情，一旦长上两斤就会使得自己心情不好，拒绝吃下一顿饭，每天都这样担惊受怕的会直接影响人的睡眠质量以及平时的心情。身体中的钙大部分是在我们的食物中吸取，过度减肥的人，进食的食物减少了，会减少营养物质的输送，进而影响身体中的钙，随着减肥时间越来越长还会使得身体的钙流失，所以在减肥的同时要饮食均衡。 人人都有爱美之心，但减肥一定要慢慢来，没有一口吃成的“胖子”，也很难一下变成“瘦子”。其实预防肥胖比治疗更易奏效且重要，特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食，经常进行体力劳动和锻炼，减肥不可一蹴而就。