产后血虚热，中医称为“产后虚烦”，主要是由于分娩后气血损耗，身体未能及时恢复所致。如果你感到身体发热、出汗较多，但体温正常，这可能是正常的生理现象。然而，为了确保身体健康，以下是一些调理方法：
1. 休息充足：保证足够的睡眠和休息，有利于身体恢复。
2. 饮食调理：食用富含铁质的食物，如红枣、黑木耳，以补血；同时保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
3. 温补食物：适当食用一些具有温补作用的食物，如鸡肉、羊肉，但要注意适量，以免加重内热。
4. 水分补充：多喝水，促进体内新陈代谢，帮助排汗。
5. 适度运动：在医生指导下，逐渐增加温和的运动，如产后瑜伽，以增强体质。
6. 中药调理：在中医师的指导下，可考虑服用一些具有养血安神、清热除烦的中药方剂。
7. 情绪管理：保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于气血调和。
8. 个人卫生：保持身体清洁，换洗干燥衣物，预防感染。
9. 定期复查：定期到妇科进行检查，确保身体恢复情况良好。
10. 避免劳累：避免过早从事重体力劳动，让身体有足够时间恢复。
产后血虚热的调理关键在于平衡饮食、充足休息和适当的运动。如果发热持续或症状加重，请务必咨询专业医生，以排除其他潜在问题。遵循医嘱，切勿自行用药，确保母婴健康。祝您早日康复！若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。