睡眠障碍饮食需要注意什么?
我患有睡眠障碍,一到睡觉的时间就特别精神,我一直在逼自己睡觉,怎么都没效果。听说可以从饮食中调理的,想问下,睡眠障碍饮食需要注意什么?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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您好,睡眠不好,饮食方面要注意,多吃一些有营养的食物,鸡蛋,牛奶,肉类,核桃,大枣,不吃辛辣刺激的食物,先用手按摩头皮,促进血液循环,可以服用一些药物进行调理,如朱砂安神丸,白子养心丸,归脾丸等,如果中药效果不明显,可以结合西药联合治疗,谷维素,氟桂利嗪,睡觉之前两个小时之内可以适当的锻炼身体,每天坚持跑步30分钟以上。
2018-07-23 05:46
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