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回答1
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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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首先,减肥是一个漫长的过程,不是一时之间的节食或者运动消耗就能够把过多的脂肪减掉的。建议你平时饮食要注意清淡,少食多餐,晚餐可以适当的用一些粗粮或者杂粮来代替米饭,如小麦、荞麦等。只要多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果。不要吃零食。不要喝酒。餐后要有适当的运动,不要坐着一动都不动。
2018-07-26 11:47
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