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回答1
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张丞 住院医师
宜春市中医院
二级甲等
全科
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老年人便秘的保健护理，包括饮食调整、适量运动、养成良好排便习惯、腹部按摩、保持心情舒畅等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（燕麦、玉米）等，同时多喝水。 2. 适量运动：如散步、太极拳等，可促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 4. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，每次 10-15 分钟，促进肠道蠕动。 5. 保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，影响肠道功能。 6. 药物辅助：必要时，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物，但需遵医嘱。 总之，老年人便秘的保健护理需要综合多种方法，长期坚持，才能有效改善便秘症状。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-05 19:27
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