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郭立军 医师
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消化不良可通过饮食调理改善，包括规律饮食、选择易消化食物、控制食量、避免刺激性食物、注意饮食卫生等。 1.规律饮食：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿，有助于维持胃肠正常的消化节律。 2.选择易消化食物：如米粥、面条、鱼肉等，减轻胃肠负担。 3.控制食量：每餐七八分饱，防止进食过多导致胃肠负担过重。 4.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以防刺激胃肠道。 5.注意饮食卫生：保证食物新鲜、干净，防止细菌感染引起胃肠不适。 总之，饮食调理对于消化不良的改善至关重要，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-05 08:43
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