17 岁 168cm 96 斤，肠胃吸收差，用健肌粉锻炼能增肥吗？
2024-11-05 14:58
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就是太瘦的问题，现在17周岁，168cm，96斤。我想是因为肠胃吸收问题，怎么都吃不胖，我准备放暑假的时候买两个月量的健肌粉，然后锻炼，有没有增肥的效果？
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回答1
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闫铁 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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17 岁身高 168cm 体重 96 斤，自觉肠胃吸收差，想通过健肌粉结合锻炼增肥。影响体重的因素较多，如饮食、消化吸收、代谢、运动、疾病等。单纯依靠健肌粉和锻炼不一定能达到理想效果。 1. 饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2. 消化吸收：若肠胃吸收功能不佳，可先就医检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。必要时在医生指导下使用药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等改善消化吸收。 3. 代谢：个人基础代谢率不同，代谢快的人消耗能量多，较难增重。可通过规律作息、避免过度劳累来调节。 4. 运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，但要注意科学合理，避免受伤。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需治疗原发疾病。如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。 综合来看，想要增肥需要多方面共同努力。建议先明确消瘦原因，再制定合理的增重计划。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑。
2024-11-05 23:28
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